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5 alimentos que saciam com poucas calorias
Manter ou perder peso não tem de significar passar fome. Existem alimentos que não só são pobres em calorias, como também ajudam a prolongar a sensação de saciedade. 1. Batata-doce...
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5 mitos sobre o suplemento de proteína em pó
Para muitos, o suplemento de proteína em pó é ainda um mistério, envolto em clichés e tabus. Dependendo da sua condição física e dos seus objetivos, o suplemento de proteína...
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A importância da ingestão de proteínas nos idosos.
A ingestão adequada de proteínas é essencial em qualquer idade, uma vez que são necessárias para a manutenção e reparação dos tecidos. No entanto, deve ser dada especial atenção ao...
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O que é a sarcopenia? A importância do treino d...
Segundo a Real Academia Nacional de Medicina de Espanha, a sarcopenia é a perda de massa e força muscular devido ao envelhecimento ou a um estilo de vida sedentário, que...
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4 batidos de proteína vegan para ajudar na recu...
Os batidos são uma forma simples e deliciosa de obter uma boa dose de nutrientes ao longo do dia. Adicionar uma porção de proteína vegetal aumenta ainda mais o seu...
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Consumo de proteína em pó por jovens adolescentes
Muitas mães preocupam-se quando os seus filhos adolescentes começam a consumir suplementos de proteína em pó. Embora estes produtos nunca devam substituir uma dieta rica e variada, o consumo de...
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