4 smoothies con proteína vegana para recuperarse después de un entrenamiento

Los smoothies son una forma sencilla y deliciosa de obtener una buena dosis de nutrientes en el día. Si además, le añadimos un scoop de proteína vegetal aumentamos su valor nutricional y aportamos a nuestros músculos lo que necesitan para mantenerse sanos y fuertes. Aquí compartimos nuestra recetas favoritas.

VAINILLA Y FRUTOS ROJOS

Ingredientes

• 1 plátano
• 1 taza de frutos rojos congelados
• 1 scoop de proteína vegetal sabor vainilla
• 1/2 vaso de agua

Preparación

1. Añade todos los ingredientes a un vaso de batidora.
2. Bate hasta obtener una textura suave.
3. ¡Sirve y disfruta de este smoothie rojo cargado de antioxidantes! Para un extra de saciedad, añade un poco de granola como topping.

CACAO, PLÁTANO Y DÁTILES

Ingredientes

• 1 plátano congelado en trozos
• 3 dátiles
• 1 scoop de proteína vegetal sabor cacao
• 1/2 vaso de bebida vegetal

Preparación

1. Añade todos los ingredientes a un vaso de batidora.
2. Bate hasta obtener una textura suave.
3. ¡Sirve y disfruta de este smoothie saciante! Para un extra de energía, puedes añadir un shot de café a los ingredientes.

"PIÑA COLADA"

Ingredientes

• 1 taza de trozos de piña congelados
• 1 scoop de proteína vegetal sabor plátano
• 1/2 vaso de leche, bebida o agua de coco

Preparación

1. Añade todos los ingredientes a un vaso de batidora.
2. Bate hasta obtener una textura suave.
3. ¡Sirve y disfruta de este smoothie refrescante! Para un toque crunchy, puedes añadir un poco de granola como topping. 

MANGO, YOGUR Y MIEL

Ingredientes

• 1 taza de trozos de mango congelado
• 1 yogur vegetal, natural o griego.
• 1 scoop de proteína vegetal sabor plátano
• 1 cucharada de miel o sirope de agave

Preparación

1. Añade todos los ingredientes a un vaso de batidora.
2. Bate hasta obtener una textura suave.
3. ¡Sirve y disfruta de este smoothie refrescante! Unos nibs de cacao como topping le vendrán de lujo. 😉  

Los smoothies son una de las formas más ricas, fáciles y deliciosas de añadir nutrientes a tu dieta. Con estas cuatro recetas con proteína vegetal puedes disfrutar de una variedad de opciones saludables que te ayudarán a mantenerte energizado así como recuperarte después de un entrenamiento

¡¿A qué esperas para probarlas?!